Zum Inhalt springen

HenningK-Blog.de In Beiträgen

Kraft Standards

Habt Ihr Euch schon immer gefragt wie viel Kraft man im Verhältnis zum Körpergewicht haben sollte? Um sich realistische Ziele im Fitness setzen zu können, sollte man den Inhalt dieses Beitrags kennen. Weiterlesen Kraft Standards

Fitness Motivation

Wie bringe ich die Motivation auf regelmäßig zum Fitness zu gehen? Meine Motivation kommt von alleine, so lange ich plane, notiere und kontrolliere. Vielleicht findet auch Ihr hier etwas Motivation? Weiterlesen Fitness Motivation

Mai 2016 – Krafttraining

Es ist Mai, also Frühling und die Zeit der Shirts und kurzen Hosen naht. Eigentlich sollte man jetzt ja definieren, aber ich finde es läuft gerade viel zu gut, um mit dem 5×5 aufzuhören. Darum ziehe ich den Mai mit meinem aktuellen Trainingsplan weiter durch. Weiterlesen Mai 2016 – Krafttraining

Wie viel Cardio ist richtig?

Was ist die richtige Menge Cardio? Wie viel Hanteltraining bringt mich zum Ziel? Dieses mal möchte ich ein wenig über das Verhältnis von Cardio und Hanteltraining reden. Doch zuerst müssen wir unterscheiden, welches Ziel man verfolgen möchte.  Weiterlesen Wie viel Cardio ist richtig?

Muskelaufbau – Wie geht das?

Zum Thema Muskelaufbau gibt es viele Ratgeber und Trainingspläne, die vieles versprechen. Aber welche Übungen, wie viele Wiederholungen, Sets und Wochen braucht man wirklich, um Muskeln aufzubauen? In diesem Artikel arbeiten wir heraus, warum das die falschen Fragen sind. Weiterlesen Muskelaufbau – Wie geht das?

Krafttraining im April 2016

Ich finde ich habe die letzten Einträge ein bisschen sehr viel aus dem Lehrbuch geplaudert und möchte jetzt in eine andere Richtung gehen. Heute geht’s einfach mal um meinen aktuellen Stand und um meinen Plan zum Krafttraining im April 2016. Weiterlesen Krafttraining im April 2016